独り言 癖とは

独り言癖とは、精神安定のための有効手段です

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何かとストレスの多い社会において、ストレス発散は必須の能力。
会社の採用面接ですら、ストレス発散方法を持っているか聞かれるほど重要視されています。
スポーツやアロマ、映画鑑賞、旅行など、ストレス発散方法はいくらでもありますが、それがいつでも行えるかと言えば、そうでもありません。
どうしても溜まってしまったストレスや、上手に発散できない人はどうするのかと言うと、独り言を言うのです。
独り言には、緊張をほぐして精神を安定させる効果があるのだとドイツの心理学者は言います。
つまり、独り言癖とは一種のストレス発散方法とも言えるのです。
また、声に出して耳で聞くことで理解を深める効果も期待できます。
英単語を言いながら書くと覚えやすいと言われていますが、独り言も同じことです。
仕事中に声に出しながら考えをまとめる人はけっこう居ます。
それは、きちんと理解して仕事をしようとしている証とも言えます。
これらのことから、ほとんどの人が思わぬところで独り言に助けられているということです。

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さて、独り言の良い効能についてはこれで分かりました。
が、やはり他人の独り言は聞いていて気持ちの良いものではありません。
とくに攻撃的な独り言は場の雰囲気を乱します。
できれば、家で一人のときにテレビに向かって喋るか、ペットに話しかける程度で済ますのが理想です。
それなら誰にも迷惑がかからず独り言が言いたい放題です。
できれば独り言を言う癖を治したいという場合は、ストレスを上手に発散することが一番効果的です。
最初に述べたように、独り言は精神を安定させる効果があります。
つまり、精神を安定させなければいけない状況に追い込まれているのです。
独り言が癖になってしまっている人は、慢性的なストレス状況にあると言えるでしょう。
ストレスはどんなに溜まっていても、自覚できないことがあります。
なので、まずはストレス状況を改善して精神が常に安定するようにしていれば、独り言は減るでしょう。
ただし、一時的な興奮状態を収めようとするなど、ほぼ反射で言ってしまうことはあります。
なので完全に言わなくなるというのは不可能ですが、これで独り言癖は大きく改善されることでしょう。

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