ドカ食い 癖 心理

ドカ食いを癖にしている人の心理

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ドカ食いを癖にしている人
は近年では増えています。

 

これは安くて美味しい食品が
増えた影響もありますが、

 

ストレスなどにより過食に
走る人も含まれているためです。

 

では、何故ストレスを感じていると
過食してしまうのかと言えば
、それは副腎が傷んでいるからです。

 

副腎とは人が疲れを感じているときに、
糖分を必要とし、

 

人体に重要なエネルギーを
供給するための臓器です。

 

そしてその副腎は
心理的な影響を
受けやすいところなのです。

 

ストレスで機能を損ない、
尚且つ身体に糖分をとるようにと、
謝ったシグナルを送ってしまうのです。

 

その結果、人はドカ食いに走ります。

 

そして、このときに好んで摂取されるのが、
すぐにエネルギーに変わる
お菓子ということが多いのです。

 

そしてこれをやると、
また心理に大きな影響を及ぼします。

 

食べた直後は明るい気分なのに、
少し時間が経つと
落ち込むものだから、

 

前回同様にお菓子を
大量摂取する必要に迫られます。

 

そしてそれがいつしか
癖になってしまうのです。

 

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では、癖になったドカ食いを
治すにはどうすればよいのか
と言いますと、

 

食べるか食べないかを
選ぶのではなく、食べ方を
考えるようにすればよいのです。

 

これは極端な食事制限が
ストレスになることに根付いています。

 

そのため、どうしても
何かを食べたいという衝動を
抑えられないのであれば、

 

糖分とカロリーが控えめの
食品を口にするように
すればよいのです。

 

具体的に言えば、
菓子パンやスナック類の摂取をやめ、

 

豆乳や糖分を含まない
チョコレートなどを
食べるようにしましょう。

 

また、ストレスを適度に
発散させることも大切です。

 

これは没頭できる
趣味を見つけることにより、
気が紛れるため、

 

気がついたら食事量が減っていた
という事例が数多く見られます。

 

自分の力では心理的に
それをやるのは難しいと感じたら、

 

専門医の診察を
受けるようにしてください。

 

これはドカ食いが
心の病が原因で引き起こされている
可能性があるからです。

 

素人判断で済ませるのは
危険だということを意識しておきましょう。

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