歯を食いしばる 癖 原因

歯を食いしばる癖とその原因

スポンサーリンク

気付かないうちに歯を食いしばっている、という経験があるでしょうか。
歯を食いしばることが癖になっている人は、その原因を正しく知り、予防していきましょう。
まず、食いしばる原因について説明します。
大きく分けて2つの要因を挙げることができます。
1つ目は、物理的要因です。
つまり、かみ合わせの悪さが影響しているということです。
かみ合わせが低い、または高い部分がある場合、しっかり噛むことができず、脳が噛む力を強くしようと働き、その結果食いしばりの力が増大していくというしくみです。
2つ目は、精神的要因です。
ストレスや精神的な緊張から、無意識に歯を食いしばってしまうというものです。
このようにあごの筋肉を緊張させる状態や習慣が続く場合、断続的に食いしばりを起こしてしまう可能性があるのです。
歯を食いしばることで、頭痛や肩こり、目の奥の痛みや耳鳴りを引き起こしてしまう可能性もある為、原因を理解して対策を考えていきましょう。

スポンサーリンク

対策を考える上で知っておくべきこととして、食いしばりを行いやすい状況を知っておく必要があります。
主に家事や仕事等、何かに集中している際にこの癖が出てしまう人が多いと言われています。
また、寝ているときに食いしばっている人も多くいるようです。
これらを踏まえた上で、対処方法を4つご紹介していきます。
まず、首や肩、腰や手足を伸ばすストレッチ運動をすることです。
2つ目は、イメージトレーニングです。
「唇は閉じる」、「上下の歯は接触させない」という状態を保つことをイメージして実行しましょう。
3つ目は、脱力運動です。
そして4つ目は、視界に入る場所にメモを置いておくということです。
例えば、パソコンを使う人はディスプレイの端に「上下の歯を離す」と書いた付箋を貼っておくのです。
最後に、トラブルが発生した場合について説明しておきます。
歯の亀裂を見つけた場合や、詰め物がとれてしまった場合は、長い期間放置しては危険です。
ですので、できるだけ早く歯科で見てもらいましょう。

スポンサーリンク

関連ページ

髪の毛抜く癖の原因は
髪を触るのが癖という人の心理と相性
男性の前で、女性が髪の毛触る癖、女性の心理とは!
目を細める心理は、対象に関する準備や感想を示していたりします
目をそらす癖の心理とは!
目をこする行動の背景にある心理について
まばたきが多い人の癖、緊張・気まずい心理の現れ!
上目遣いで話す癖、その心理とは
鼻触る癖のある人の心理とは
鼻をつまむ人の心理とは
小鼻の横を指でかく癖の心理とは!
唇の皮をむく癖の原因、爪をかむ癖と似ている!
唇を舐める癖の心理とは!
唇を噛む癖に隠された心理
唇触る癖、実は欲求行動の現れ!
口元に手を当てる心理
口の中を噛む癖、実はストレス!
あごに手を当てる癖の心理とは
あごを突き上げる人の癖、何か偉そうにしてます。
舌を出す癖の心理、 治し方とは!
頬杖をつく癖の心理とは
耳を触る癖とは!
舌打ちの癖を直す方法
無意識に顔をさわる癖でわかる心理状況
頭をかく癖の行動心理は、ストレスの現れ!
男性が気軽に女性の頭を叩く心理
眉を無意識に触る癖の心理とは
顔をこするしぐさ、癖で心理状態を見抜いてみましょう
鼻をこする人の心理状態
人の唇を触る癖の心理とは
口元を触るのは、驚きを隠す心理状態の場合があります
耳を引っ張る癖が抱く心理とは
鼻がピクピク動くのは心理学的にストレスが関係
瞬きが多い人の心理状態は、人や状況を受け止めています
フケを出すほど頭をかく癖を心理面から考える
眉をひそめるしぐさは癖なのか心理学的に探る
鼻をすする心理と癖の関係
額を触る、こするのは、困難を感じた心理状態にあります
口を動かさずに話す癖がある人の心理
話し中に目をこする癖の人、その心理
鼻をつまみながら話す人の心理状態は、率直な性格も表しています
顔の一部が痙攣して、ピクピクする心理状態には、焦りがあります
話し中白目むく癖は、心理状態に焦りがあります
鼻が痙攣してピクピク動くのは、心理状態に緊張が存在します
話すとき下唇を噛む癖は心理状態に悔しさをもっています
口がもごもご動く癖は、心理状態に怒りを有している