指の皮むく癖の心理と対処法！
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指の皮むく原因と心理ですが、これは背景に
子供の頃に不安な時にカク、イジルなどをしていた頃の習慣的な行動にが残っている。
成人になっても、イライラした時や精神的に不安定な時に、何かを触る、カク、撫でるなとの行動をしていることが習慣になる。
おとなになり、吹き出物、ニキビ、皮膚の固くなった部分などを触る、むしる、カクなどの行動。
などが起こす行動の現れとなり、イライラしたり、精神的に不安定な時にお大人になっても出ます。
場合にエスカレートして、ヒリヒリの状態で収まらず、血まで出るところまでしてしまいます。
これは、一種の自傷好意の一部で、スキン・ピッキングとも呼ばれています。
此の皮むしる行動は無意識にしている行動で癖のように自分の意思としての行動より、精神的な不安定な行動が起こすのでやめようと思ってもなかなか自分では気づかないうちの行動ですので気づきが遅い傾向にあります。
対処法としては、まず精神的なな不安な要因を少なくするととともに、むしる行動をすると時に気づく、行動しても傷をつけない対処が必要です。
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具体的には指のカバーになり、包帯やバンドエイドなどの・ようなものでむしる部分をカバーすることです。
自傷行動をまずさせない。
しても傷をつけない対処。
ですることで、包帯などのカバーを触ることでの、皮むく行動自体を”気づかせる””意識させる”ところが重要です。
根気よく時間ををかけて癖の習慣を無くします。
皮むく行動が多い人は、自宅での対処と、外出時などでも、出来る限り見立ちにくいバンドエイドなどをしてまず皮むく行動自体の癖を少なくするととともに、精神的な不安定やストレスのかかからない状況にすることが理想です。
此の皮をむし事で、傷からバイ菌が入り、場合には化膿してしてしまうこともありますので、傷からの面も注意が必要です。時間がかかる対処になりますが、根気よく時間ををかけて治します。
・・・”時間薬”ですので根気よくします。・・・
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